Tendinitída zápästia je zápal šliach v oblasti zápästia, ktorý vzniká v dôsledku preťaženia alebo opakovaných pohybov zápästia. Tento stav je bežný u ľudí, ktorí vykonávajú časté alebo intenzívne pohyby rúk, napríklad pri práci na počítači, športe alebo manuálnej práci.
Príznaky tendinitídy zápästia:
- Bolesť a citlivosť v oblasti zápästia
- Opuch a začervenanie
- Zhoršenie bolesti pri pohybe zápästia alebo prstov
- Znížená sila v zápästí alebo ruke Liečba:
- Odpočinok: Minimalizujte pohyby a zaťaženie zápästia.
- Ľadové obklady: Pomáhajú znižovať opuch a bolesť.
- Fyzioterapia: Špeciálne cvičenia na posilnenie svalov okolo zápästia.
- Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID): Môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal.
- Ortézy alebo bandáže: Môžu stabilizovať zápästie a zmierniť záťaž na šľachy. Ak bolesť pretrváva, je vhodné navštíviť lekára alebo fyzioterapeuta, aby odporučil ďalšie kroky na prevenciu zhoršenia stavu.
Diagnostika tendinitídy zápästia zahŕňa niekoľko krokov, ktoré pomáhajú lekárovi určiť správnu príčinu vašich symptómov.
Diagnostický proces môže zahŕňať:
- Anamnéza: Lekár sa vás opýta na vašu pracovnú a športovú aktivitu, aby zistil, či opakované pohyby alebo preťaženie mohli viesť k vzniku problému. Bude sa tiež zaujímať o začiatok a charakter bolesti, či sa vyskytuje v pokoji alebo počas určitých pohybov.
- Fyzikálne vyšetrenie: Lekár prehmatá postihnutú oblasť a bude hodnotiť:
- Prítomnosť opuchu alebo zápalu
- Citlivosť na dotyk
- Rozsah pohybu zápästia a prstov
- Miesta, kde cítite najväčšiu bolesť
- Svalovú silu v ruke a zápästí
- Zobrazovacie metódy: Ak je potrebné potvrdiť diagnózu alebo vylúčiť iné príčiny bolesti (napr. zlomeniny alebo artritídu), lekár môže odporučiť zobrazovacie metódy:
- Röntgen: Používa sa na vylúčenie kostných poranení, ako sú zlomeniny.
- Ultrazvuk: Umožňuje zobraziť šľachy v reálnom čase a môže odhaliť zápal, trhliny alebo poškodenie.
- Magnetická rezonancia (MRI): Podrobnejšie zobrazuje mäkké tkanivá, vrátane šliach, a môže pomôcť pri identifikácii rozsahu zápalu alebo poškodenia.
- Laboratórne testy (v zriedkavých prípadoch): Ak existuje podozrenie na systémový zápalový proces (napr. reumatoidná artritída), môžu byť odobraté krvné testy na vylúčenie týchto stavov. Na základe týchto krokov lekár stanoví diagnózu a navrhne vhodnú liečbu alebo rehabilitačný plán.
Fyzioterapia
Fyzioterapia je dôležitou súčasťou liečby tendinitídy zápästia, pretože pomáha zmierniť bolesť, zlepšiť funkciu zápästia a predchádzať ďalším zraneniam. Fyzioterapeut zvyčajne vytvorí individuálny program, ktorý môže zahŕňať nasledujúce metódy:
1. Cvičenia na zlepšenie flexibility a rozsahu pohybu:
- Jemné strečingové cvičenia: Pomáhajú zlepšiť rozsah pohybu zápästia a predchádzať stuhnutiu. Môžu zahŕňať napríklad jemné ohýbanie a natiahnutie zápästia.
- Pohybové cvičenia prstov a zápästia: Zlepšujú mobilitu a pomáhajú uvoľniť šľachy.
2. Posilňovacie cvičenia:
- Izometrické cvičenia: Jemné cvičenia, pri ktorých sa zápästie nepohybuje, ale svaly pracujú proti odporu. Tieto cvičenia posilňujú svaly, bez zbytočného preťaženia šliach.
- Cvičenia s gumovými pásmi: Použitie odporových pásov na postupné zvyšovanie sily v zápästí a predlaktí.
- Excentrické cvičenia: Pomáhajú pri regenerácii šliach, pretože sú zamerané na pomalé predlžovanie svalu počas pohybu.
3. Manuálna terapia:
- Fyzioterapeut môže použiť techniky ako masáž mäkkých tkanív na uvoľnenie napätia v šľachách a svaloch a podporu cirkulácie v postihnutej oblasti.
- Mobilizácia kĺbov: Ak je pohyblivosť zápästia obmedzená, fyzioterapeut môže vykonávať jemné pohyby na zlepšenie funkcie kĺbov.
4. Ultrazvuková terapia:
- Táto technika využíva vysokofrekvenčné zvukové vlny na zníženie zápalu a podporu hojenia tkanív.
5. Laserová terapia alebo elektroterapia:
- Fyzioterapeuti môžu použiť nízkofrekvenčné laserové svetlo alebo elektrickú stimuláciu (TENS) na zmiernenie bolesti a podporu hojenia.
6. Kineziotaping:
- Aplikácia elastických pások na zápästie, ktoré podporujú stabilizáciu šliach a kĺbov a zároveň umožňujú pohyb.
7. Ergonomické poradenstvo:
• Fyzioterapeut vám môže poskytnúť rady, ako upraviť svoje pracovné prostredie alebo techniku (napr. pri práci s počítačom), aby ste predišli ďalšiemu preťažovaniu zápästia. Fyzioterapia je účinná najmä pri dlhodobom a disciplinovanom cvičení. Dôležité je cvičenia vykonávať správne a postupne zvyšovať záťaž, aby sa šľachy mohli regenerovať bez nadmerného stresu.
